신장 건강을 지키는 식재료 10가지 vs 신장을 나쁘게 만드는 식재료 10가지

신장은 우리 몸에서 노폐물 배출, 수분 조절, 전해질 균형 유지 등의 중요한 역할을 담당합니다. 신장 건강을 유지하려면 좋은 식재료를 섭취하고, 나쁜 식재료를 피하는 것이 필수적입니다. 신장을 신장 건강을 지키는 식재료와 나쁘게 만드는 식재료 TOP 10을 나타내었습니다.  신장 건강을 지키는 식재료 10가지 1) 양배추 - 칼륨 함량이 낮고, 비타민 C와 섬유질이 풍부해 신장에 부담을 주지 않음 2) 마늘 - 항산화 효과와 항염 효과가 뛰어나 신장 보호에 도움을 줌 3) 오이 -  이뇨 작용을 촉진해 노폐물 배출을 도와 신장 기능 개선 4) 사과 -  수용성 섬유질(펙틴)이 풍부하여 신장 건강과 혈당 조절에 유익 5) 연어, 고등어 (오메가-3 풍부한 생선) -  오메가-3 지방산이 신장 염증 완화 및..